6 lutego (czyli dziś) amerykańscy kardiologowie obchodzą” sercowe walentynki”. Dzień został tak nazwany dlatego, że jest poświęcony sercu jako organowi i dbaniu o niego. W tym dniu wszyscy powinni ubierać się na czerwono – amerykańskie szpitale i przychodnie wyglądają wiec co najmniej dziwnie. W Polsce nie ma ?czerwonego dnia” który zresztą prawdopodobnie kojarzyłby się zgoła inaczej, ale nie znaczy to że nie możemy zadbać o swoje serce.
Liczne artykuły w gazetach i serwisach internetowych uczą nas co robić aby zachować zdrowe serce do późnego wieku – co jeść, jak i kiedy uprawiać sport i czego unikać. A co z psychiką? Czy ona również może wpływać na zdrowie serca i czy jesteśmy w stanie higieną psychiczną przyczynić się do wzmocnienia naszego najważniejszego organu?
O tym, że stan psychiczny na wpływ na serce i pojawianie się chorób serca wiadomo od dawna. Badania nad wzorem zachowana ?A” prowadzono już od lat 50 tych. Osoby o wzorze ?A” to ludzie którzy żyją w pośpiechu, stresie, agresję kierunkują na zewnątrz, są ambitni i nastawieni rywalizacyjnie. (Najczęściej, jako przykład daje się tu młodych, żyjących w wielkim pędzie yuppies, którzy robią karierę za wszelką ceną). Życie z godnie z tym wzorem prowadzi do chorób serca, najczęściej zawałów.
Po latach okazało się, że wzór ?A” nie ma aż tak prostego przełożenia jak początkowo sądzono, ale niewątpliwie związek między opisanymi postawami a problemami z sercem jest. Na choroby serca narażone są nie tylko osoby rywalizacyjne i żyjące w stresie, ale również osoby, które tłumią emocje, są depresyjne i żyją w niepokoju i lęku. Takie osoby częściej cierpią na niedokrwienną chorobę serca.
Jak więc zadbać o serce pod względem psychicznym?
- naucz się jasno wyrażać własne zdanie – nie tłum emocji, ale ich też nie wykrzykuj innym
- zastanów się, czy codzienny stres który przeżywasz nie jest zbyt duży i czy na pewno chcesz żyć w ten sposób
- zapytaj się siebie czy jesteś naprawdę szczęśliwy – badania wykazują, że osoby które czują się szczęśliwe na co dzień, są spokojniejsze nie przeżywają huśtawek emocjonalnych i stresu, a co za tym odzie nie wpływają negatywnie na swoje serce.
